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@biancamaycheah Você não precisa ser um pretzel humano para aproveitar os muitos benefícios conhecidos do yoga, que incluem melhor memória, perda de peso e um corpo mais magro, para citar apenas alguns. Uma forma dessa prática antiga, a Kundalini Yoga, tem sido associada a atrair oportunidades, abrir todo o seu potencial e até reverter os sinais de envelhecimento, como Fern Olivia, instrutor de ioga e especialista em bem-estar de Los Angeles, explica em MindBodyGreen.
Depois de sofrer com o hipotireoidismo de Hashimoto, a própria Olivia conhece o poder da autocura através do yoga (ah, e abandonando certos alimentos de sua dieta). Fundadora do Thyroid Yoga, Olivia diz que adicionar a prática diária de Gyan Chakra Kriya mudou sua vida para melhor. Um exercício que combina posturas de yoga, meditação, mantra e trabalho respiratório, o efeito primário dessa rotina é que ilumina sua auréola e constrói a aura para lhe trazer prosperidade, escreve ela.
- Se tudo isso parecer esotérico demais, saiba que este exercício fará você brilhar - você está comandando energia cósmica para você - revela Olivia. (Não é de admirar que a Kundalini seja o segredo de um CEO para o sucesso.) Mesmo se você estiver indeciso quanto aos aspectos "esotéricos" dessa disciplina oriental, Yoga Journal explica que o objetivo da Kundalini é "construir vitalidade física e aumentar a consciência", benefícios que até os médicos ocidentais concordam que podem melhorar nossas vidas diárias.
Com tudo isso em mente, veja como começar a receber oportunidades - e a rotina leva apenas 11 minutos para ser concluída. Primeiro, comece cantando o mantra "Namo Guru Dev Namo" três vezes. Depois de assumir uma postura sentada de pernas cruzadas (não se esqueça de manter a coluna reta!) E tocar as pontas do dedo indicador e do polegar em cada mão, o próximo passo é mover as mãos alternadamente em grandes círculos sobre a cabeça . "
Para descobrir como fazer o resto do exercício Gyan Chakra, consulte as instruções completas no MindBodyGreen.
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