Bem estar

Viajando? 16 lanches saudáveis ​​que são perfeitos para a embalagem


Entregar-se na culinária local é uma das melhores partes de visitar um novo lugar. A melhor maneira de encontrar as melhores articulações de alimentos é perguntar a um morador onde eles freqüente. Mas enquanto você está no processo de chegar ao seu destino final-de avião, trem ou automóvel-a comida que você come normalmente é levada rapidamente (hambúrgueres, batatas fritas, batidos) ou embalada logo antes de sair (sanduíches de peru e PB & Js). Não há nada de errado com nenhuma dessas opções, mas os alimentos gordurosos não fornecem a energia necessária para você passar um longo dia de viagem e os sanduíches parecem um pouco chatos.

Existem certas limitações quanto ao que você pode comer, dependendo do seu modo de transporte, então descobrimos tudo isso para você. Podemos prometer a você o seguinte: se você levar apenas as opções certas de comida, estará comendo como a realeza o dia inteiro e não se importará em passar tantas horas na estrada, nas trilhas ou no ar. Quanto melhor você for alimentado, menos ansioso ficará, ou seja, quando chegar à sua parada final, estará pronto para começar a pegar as vistas. Com sua saúde (e felicidade) em mente, reunimos as principais idéias de alimentos para viagem. P.S., até cobramos uma vez ao fazer o check-in no hotel. Percorra para ver nossas escolhas favoritas.

CARRO

Estar no conforto do seu próprio veículo significa que você pode ficar um pouco mais confuso com suas opções de comida embalada e pode trazer um refrigerador portátil. Gostamos da idéia de comer saladas frias, como macarrão, quinoa ou vegetariana, em um copo portátil ou recipiente de tupperware (evite qualquer coisa com maionese). Veja nossa receita favorita para levar no carro abaixo.

Food Faith Fitness

Esta salada de recheio, feita com milho fresco, tomate, fatias de manga e pimentão, e vestida com um molho de vinagre de arroz / óleo de abacate / suco de limão, tem um ótimo sabor à temperatura ambiente (ele ainda aguenta algumas horas sem um refrigerador). Com um tempo de preparação de apenas 10 minutos, você poderá fazer as malas e fazer outras probabilidades e fins de viagem de última hora.

Outros ótimos petiscos para carros:

  • Vegetais crus com xícaras de guacamole pré-porções
  • Bolos de arroz com manteiga de amendoim
  • Peru fatiado com pão pita

AVIÃO

Quando você está voando, você nunca pode ter muita certeza exatamente quanto tempo durará seu dia de viagem. No caso de atrasos inesperados, você deve sempre manter uma refeição real para não ter que recorrer às opções do aeroporto (que geralmente consistem em um local não muito saudável, vários locais de hambúrgueres e um café com uma linha serpenteando para dentro do terminal). Gostamos da ideia de um embrulho saudável com hummus que o satisfará mesmo quando você descobrir que está na trigésima fila para decolar. E lembre-se: sem líquidos.

Foodie Crush

Este embrulho vegetariano cheio de pepino em fatias finas, espinafre, fatias de abacate e brotos frescos é ampliado com um hummus caseiro de pimenta vermelha assada e picante. É perfeito porque é totalmente preenchido e tem a quantidade certa de trituração sem incomodar o vizinho. Pontos de bônus: você pode facilmente empacotar um pouco de hummus extra em um recipiente para levar para comer mais tarde com algumas batatas fritas.

Outros grandes lanches de avião:

  • Fatias de manga secas
  • Frutas frescas que não precisam ser cortadas (como uvas, bananas e maçãs)
  • Queijo pré-fatiado e bolachas integrais

TREM

As viagens de trem podem ser longas e monótonas, então você definitivamente precisará de algumas guloseimas pelas quais pode esperar. Como você provavelmente tem uma mini mesa de bandejas e não está indo muito rápido, pode configurar uma boa variedade de itens do tipo aperitivo-nosso prato principal é a alcachofra caseira de feijão branco, no topo.

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Pitada de Yum

Sabemos, sabemos, somos todos sobre os spreads no momento. Mas você pode literalmente preparar essa mistura de feijão branco e alcachofra em menos de dez minutos, jogá-la em alguns tupperware e comê-la praticamente o dia inteiro. O sabor é ótimo naquelas torradas pré-fabricadas que você pode comprar na loja, no pão de trigo e até com pretzels.

Outros ótimos lanches de trem:

  • Copos de pudim sem açúcar
  • Barras de proteínas (verifique o teor de açúcar!)
  • Queijo de corda

HOTEL

Só porque você chegou ao seu hotel não significa que você não deve armazenar alguns lanches. Nas primeiras manhãs de exploração, você pode precisar tomar um café da manhã saudável em movimento (adoramos as barras de granola abaixo). Você também terá muitas outras opções para lanches noturnos, pois terá um frigobar (e talvez até um micro-ondas!).

Colheita meio cozida

Estas são as melhores barras de granola para levar na sua mala quando ocorrer um momento de fome. Esta receita produz um total de 12 barras, por isso é especialmente excelente se você estiver viajando em família (apenas mantenha-os em um recipiente hermético como este para mantê-los frescos). O trigo mourisco torrado, as amêndoas fatiadas e a farinha de linho automaticamente os tornam mais saudáveis ​​do que a versão de supermercado ... além disso, todo mundo vai adorar a acidez das cerejas secas misturadas com as mini lascas de chocolate.

Outros ótimos lanches para hotéis:

  • Pipoca de microondas (ou pipoca pré-fabricada)
  • iogurte grego
  • Aveia

Não deixe de ler sobre como obter quartos de hotel baratos e diga-nos qual lanche da viagem você deseja experimentar primeiro nos comentários.