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Estes lanches saudáveis ​​para crianças são exigentes comedor-aprovado

Estes lanches saudáveis ​​para crianças são exigentes comedor-aprovado


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Não é segredo que a maioria das crianças é notoriamente exigente, seja porque seus paladares ainda estão se desenvolvendo e são mais sensíveis aos sabores, ou simplesmente porque têm um traço independente. Isso apresenta alguns desafios únicos, como como passar o lanche sem birras, ajudando-os a atender às suas necessidades nutricionais. Felizmente, existem algumas receitas e itens de mercearia que tornam muito mais fácil criar lanches saudáveis ​​para as crianças, que irão alimentá-las durante o dia e que irão gostar. Escolhemos seis receitas para crianças que contêm vitaminas e minerais essenciais, além de seis opções de lanches comprados em lojas para dias agitados, quando mordidas caseiras simplesmente não acontecem. Portanto, clique nas seis receitas e seis lanches saudáveis ​​embalados para as crianças abaixo para salvar o dia (ou pelo menos a hora do lanche).

Hola Jalapeño

Nada disfarça um vegetal (aka, o inimigo verde médio) como um mergulho saboroso. Se você quiser fazer um lanche que irá gostar enquanto acostuma seu filho a sabores mais maduros, este molho de queijo de cabra harrisa da Hola Jalapeño fará uma adição fabulosa à sua propagação.

Sal e vento

Este cardamomo de morango e canela lassi da Salt and Wind terá um sabor de sobremesa do meio-dia, mas não possui açúcar refinado. É espumoso, delicioso e cheio de especiarias saborosas que intrigam sem intimidar alguém com um toque de sabores mais suaves. Além disso, leva apenas cinco minutos para ser feito.

Food Faith Fitness

Essas pequenas mordidas de pizza da Food Faith Fitness são muito mais saudáveis ​​do que as alternativas congeladas pré-embaladas e requerem apenas cinco ingredientes, tornando-as super fáceis de preparar. Opte por bolachas de trigo integral, alguns tomates Roma, manjericão fresco e um pouquinho de queijo cremoso espalhado por cima.

Colheita meio cozida

Essas buckeyes saudáveis ​​da Half Baked Harvest são tão incrivelmente deliciosas que você provavelmente vai querer entrar em um lote inteiro antes que as crianças possam colocar as mãos nelas. Embora eles não sejam tão saudáveis ​​quanto uma tigela de vegetais, eles são feitos com ingredientes de primeira qualidade que os tornam uma opção muito mais saudável do que os petiscos processados, e também fornecem uma tonelada de proteína energética, graças à manteiga de amendoim.

Raiz e Revel

Quando se trata de ser criativo com itens que você já tem na despensa, essas três idéias de Root e Revel atingiram o jackpot. O ingrediente do herói? Bolos de arroz. Dependendo do que as crianças desejam, cubra seu bolo de arroz com abacate e nori, alcachofra e pimentão espalhados com salame e azeitonas, ou cubos de abobrinha e baunilha e canela.

The First Mess

Pão de banana encontra barra de granola nesta obra-prima caseira de The First Mess. Ele exige que as bananas adoçam e ligem os outros ingredientes, como nozes e sementes, além de uma pitada de canela e chuvisco de chocolate escuro.

Hummus original do mercado de alimentos integrais (US $ 2)

Como mencionamos anteriormente, os molhos são uma ótima maneira de disfarçar palitos de cenoura, aipo, brócolis e outros vegetais, se os seus filhos não os comerem. E você pode facilmente adquirir alguns itens do mercado quando não tiver tempo ou energia para fazê-lo do zero. O grão de bico também é uma ótima fonte de vitamina B6 e ferro.

Waffles de grãos Kashi 7 (US $ 3)

Waffles de grãos integrais também são uma excelente base que oferece inúmeras opções de lanches, de salgados a doces. Adicione um pouco de presunto orgânico e uma leve camada de creme de queijo com pouca gordura, cubra-os com frutas frescas ou transforme-os em PB&J.

Manteiga de pipoca de Quinn e sal marinho (US $ 3)

Quando as crianças desejam algo saboroso para um lanche como milho estalado, uma das melhores opções para microondas é a Quinn Popcorn. As sacolas são orgânicas e não são revestidas com produtos químicos assustadores e óleos hidrogenados. Além disso, estará pronto em cerca de três minutos.

Iogurte Grego Chobani Baunilha (US $ 4)

O iogurte grego é uma ótima maneira de desfrutar de um tratamento rico, cremoso e doce que também fornece cálcio para apoiar a saúde e o crescimento dos ossos. Adicione um pouco de granola por cima ou deixe as crianças aproveitarem como estão.

Pistache assado de Bazzini (US $ 20)

Com vitamina K, potássio, proteína, fibra e menos calorias do que a maioria das nozes, os pistácios são uma ótima opção para lanches. Eles também tendem a ter um sabor mais suave do que outras nozes.

365 passas inteiras para crianças (US $ 3)

Não há nada mais fácil de levar para o lanche da hora do que uma caixa de passas. Esta versão dourada é saborosa e cheia de vitaminas do complexo B, ferro e potássio.

Você tem alguma idéia de lanche saudável para as crianças? Compartilhe-os conosco na seção de comentários.

Imagem de abertura: Em algum lugar mais lento



Comentários:

  1. Zumuro

    Acho que, para você vai ajudar a encontrar a decisão correta. Não fique aflito.

  2. Itz James

    Eu acho, que você está enganado. Eu posso defender a posição.

  3. Tyrelle

    Eu eliminei esse pensamento :)

  4. Cooey

    Que bela frase

  5. Shazuru

    muito a resposta :)



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