Bem estar

Os médicos de uma bebida adicionariam à sua rotina matinal a pele clara


O fator Chriselle

Quando consideramos o cuidado da pele, geralmente focamos nos tratamentos tópicos que aplicamos para esclarecer e embelezar do lado de fora. Mas, para efeitos verdadeiramente duradouros, temos que começar de dentro. Uma dieta saudável, diversificada em nutrientes essenciais, pode ajudar a incentivar a pele bonita e clara de dentro para fora. Certos alimentos são especialmente benéficos para ajudar o colágeno, a renovação celular e a clareza geral da pele - de fato, um dermatologista recomenda uma bebida específica para dar o pontapé inicial na sua manhã, se você estiver procurando uma pele mais clara.

Rachel Nazarian, MD, aconselha começar todas as manhãs com suco de couve. "Kale é um multivitamínico incrível para a pele", diz ela Maria Clara ao descrever o que beber para obter uma pele melhor. "Ele possui vitamina A (também encontrada em cremes antienvelhecimento, como o retinol) e ajuda a promover o crescimento celular e a renovação celular saudável, eliminando a pele opaca e velha". A couve também é uma rica fonte de vitamina C e cobre, que ajuda na recuperação e resistência da pele durante a cicatrização. O plano de dieta sugerido por Nazarian combina seu suco verde da manhã com um café com leite com soja e sugere nada menos que oito copos de água durante o dia para se manter hidratado. "Nada faz a pele parecer mais gorda e fresca", diz ela sobre a bebida mais pura da natureza. "Ajuda o turgor da pele e mantém a elasticidade em níveis ideais para dar um bom salto à pele, criando uma aparência saudável".

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