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Como parar de duvidar de si mesmo neste segundo (e viver sua melhor vida)

Como parar de duvidar de si mesmo neste segundo (e viver sua melhor vida)


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@talisa_sutton

A dúvida é uma emoção humana universal da qual ninguém está isento. Mas quando esse modo de pensar se torna de segunda natureza, a dúvida em si mesma pode causar estragos em sua auto-estima e influenciar a maneira como você interage com os outros. Raven Ishak, de Bustle, pode falar dessa experiência, tendo lutado com esse modo de pensar.

"Eu tenho esse terrível hábito de duvidar de mim mesma", ela admite. "Não faço ideia de onde veio ou por que o faço, mas é algo de que não tenho muito orgulho." Depois que percebeu que esse hábito estava realmente afetando sua qualidade de vida, ela procurou identificar dicas e truques mentais que poderiam ajudá-la a sair de um episódio exagerado. Abaixo, leia as três ferramentas que ajudaram Ishak a superar a dúvida em seu dia-a-dia.

Esteja ciente de pensar demais

"Sou um prisioneiro enorme de pensar demais", ela escreve. "Isso tem muito a ver com garantir que eu agrade aos outros e também se correlaciona com a dúvida". Quando ela se vê caindo de um buraco mental de coelho, faz questão de parar e pensar de onde vem esse padrão de pensamento. "Se eu começar a minimizar o problema, então percebo como não é um problema tão grande quanto eu pensava", explica ela.

Não se preocupe com o que os outros pensam de você

Quando você baseia sua autoestima na opinião de outra pessoa, está basicamente buscando validação de circunstâncias fora de seu controle, em vez de encontrá-la dentro de si. "Eu também tenho dificuldade com este", escreve Ishak. "Quero ter certeza de que estou fazendo um bom trabalho por toda parte, que meu trabalho agrade a todos e acho que internamente isso simplesmente não vai acontecer". Embora essa seja uma preocupação natural, vale lembrar que você não pode agradar a todos. Em vez disso, concentre-se em encontrar confiança a partir de dentro.

Confie em seu intestino

Para aqueles que estão predispostos a pensar demais, às vezes, tudo em que você precisa confiar é no seu instinto. "Fico frustrada quando tenho dúvidas e, no final, a ideia ou o pensamento que tive originalmente é geralmente a correta", explica ela. Muitas vezes, sua reação a algo, antes você o analisa demais em sua mente, é uma representação mais precisa da situação. Aprenda a confiar em sua intuição em tempos de dúvida e preocupação e fique lá.

Vá até o Bustle para saber mais e leia três maneiras apoiadas pela ciência para parar de pensar demais em seguida.



Comentários:

  1. Thornton

    Este tópico apenas incomparável :), interessante para mim.

  2. Sak

    você está absolutamente certo

  3. Gajin

    Ideia excelente, eu apoio.

  4. Eztli

    Na minha opinião, este tema é muito interessante. Dê com você que nos comunicaremos em PM.

  5. Keenan

    É verdade! Eu acho que essa é uma ótima ideia. Concordo com você.

  6. Struthers

    em casa com uma mente curiosa :)

  7. Penda

    Eu acho que esse é o erro. Eu posso provar.



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